Магическа диета за сваляне на килограми

Искаш да се разделиш с излишните килограми без глад?

Невероятно ефикасна, с изобилие от месо, плодове, зеленчуци и яйца – тази диета набира популярност!

Виж какви са предимствата на тази диета:

– Не трябва да броиш калории

– Не е необходимо да купуваш скъпи продукти

– Не е необходимо да измерваш порциите

– Не е необходимо да готвиш сложни ястия

– Може да използваш сол, различни подправки, лук, чесън..

Единственото отрицателно нещо в диетата е, че трябва да бъдеш точна и стриктно да спазваш менюто. Ако е казано, че трябва да ядеш една ябълка за закуска, значи трябва да я изядеш. Продуктите нe могат да бъдат заменяни с аналози и времето за хранене трябва да бъде строго фиксирано и постоянно. Т.е. Не може да закусваш в делнични дни в 8 часа, а през уикенда в 11. Това е същността на диетата.

За по-добър резултат увеличи консумацията на чистата питейна вода и забрави за останалите напитки.

Меню за първата седмица:

  • Понеделник

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут

Обяд: Плодове в количество по избор, но само от един вид (ябълки, круши, киви, портокали..)

Вечеря: Всички видове месо, с изключение на овнешкото, варено или печено

  • Вторник

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал

Обяд: Пилешко във всякаква форма

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата от моркови, домати, краставици и чушки, препечен царевичен хляб

  • Сряда

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут

Обяд: Филийка царевичен хляб, нискомаслено сирене, салата от домати

Вечеря: Всички видове месо, с изключение на овнешкото, варено или печено

  • Четвъртък

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал

Обяд: Плодове в количество по избор, но само от един вид (ябълки, круши, киви, портокали..)

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата от моркови, домати, краставици и чушки, месо

  • Петък

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, задушени зеленчуци по избор от моркови и зелен грах или зелен фасул и тиквички

Вечеря: Грейпфрут, салата от моркови, домати, краставици и чушки, бяла риба

  • Събота

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал

Обяд: Пилешко, доматена салата, задушени зеленчуци (моркови и зелен грах или зелен фасул и тиквички), един портокал

Вечеря: Салата от моркови, домати, краставици и чушки, всякакво месо с ниско съдържание на мазнини

  • Неделя

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут

Обяд: Пилешко, доматена салата, задушени зеленчуци (моркови и зелен грах или зелен фасул и тиквички)

Вечеря: Задушени зеленчуци (моркови и зелен грах или зелен фасул и тиквички)

Отслабвай без гладуване!

Втора седмица

  • Понеделник

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал

Обяд: Салата от моркови, домати, краставици и чушки, всякакво месо с ниско съдържание на мазнини

Вечеря: 1 грейпфрут, 2 твърдо сварени яйца, салата от моркови, домати, краставици и чушки

  • Вторник

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут

Обяд: Салата от моркови, домати, краставици и чушки, всякакво месо с ниско съдържание на мазнини

Вечеря: 1 грейпфрут и 2 твърдо сварени яйца

  • Сряда

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал

Обяд: Салата от краставици и месо с ниско съдържание ан мазнини

Вечеря: 1 грейпфрут и 2 твърдо сварени яйца

  • Четвъртък

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал

Обяд: Плодове в количество по избор, но само от един вид (ябълки, круши, киви, портокали..)

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата от моркови, домати, краставици и чушки, месо

  • Петък

Закуска: 2 твърдо сварени яйца

Обяд: Риба

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца

  • Събота

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут

Обяд: Месо, доматена салата и 1 портокал

Вечеря: Плодова салата (пъпеш, мандарина, праскова, портокал и ябълка)

  • Неделя

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал

Обяд: Салата от домати, задушени тиквички и зелен фасул, пиле, 1 грейпфрут

Вечеря: Салата от домати, задушени моркови и грах, пиле, 1 грейпфрут

Тази диета набира все по-голяма популярност!

Трета седмица

  • Понеделник

За закуска, обяд и вечеря – всякакви плодове (с изключение на банани и грозде)

  • Вторник

За закуска, обяд и вечеря – сурови или варени зеленчуци (с изключение на картофи)

  • Сряда

За закуска, обяд и вечеря – всякакви плодове (с изключение на банани и грозде)

  • Четвъртък

За закуска, обяд и вечеря – риба в количество по избор, маруля или зеле, други зеленчуци (с изключение на картофи)

  • Петък

За закуска, обяд и вечеря – месо, варено или печено, варени зеленчуци (с изключене на картофи)

  • Събота

За закуска, обяд и вечеря – всякакви плодове (с изключение на банани и грозде

  • Неделя

всякакви плодове (с изключение на банани и грозде)

Четвърта седмица

  • Понеделник

Раздели на три хранения: пилешки гърди, 1 консерва риба тон, 4 краставици, 4 домата, 1 филийка царевичен хляб, 1 грейпфрут

  • Вторник

Раздели на три хранения: 4 резена месо, 4 краставици, 3 домата, 1 филийка царевичен хляб, 1 портокал, 1 ябълка

  • Сряда

Раздели на три хранения: 1 супена лъжица извара, 200 гр. нискомаслено сирене, варени зеленчуци (с изключение на картофи), 2-3 краставици, 2 домата, 1 портокал

  • Четвъртък

Раздели на три хранения: Пилешки гърди, 1 краставица, 3 домата, 1 препечена филийка, 1 грейпфрут

  • Петък

Раздели на три хранения: 2 твърдо сварени яйца, 3 домата, салата (домати, краставици, моркови, чушки) и 1 грейпфрут

  • Събота

Раздели на три хранения: 2 бр. варени пилешки гърди, 100 гр. нискомаслено сирене, 2 краставици, 2 домата, 1 чаша кисело мляко, 1 портокал

  • Неделя

Раздели на три хранения: 2 супени лъжици извара, 1 консерва риба тон, 2 краставици, 2 домата, 1 филийка царевичен хляб, варени зеленчуци (с изключение на картофи) и 1 грейпфрут.

 

Това е подробното диетично меню, с което можеш да отслабнеш без гладуване! Изтеглете  приложената бланка за по-лесно проследяване на диетичния план. Споделете невероятния резултат с нас.

6 Коментари

  1. От доста време си търся такава диета,изключително много ме улеснява факта,че има график за закуска,обяд и вечеря,а не просто позволените храни,защото когато нямам точно изписано разписание често развалям диетата. Дано този път има резултат.

  2. Привет, интересная подборка материалов детские коляски интернет магазин украина Они легко переносят и зиму, и бездорожье.Ребенок не должен контактировать с потенциально опасными материалами, способными провоцировать возникновение аллергических реакций и прочих подобных проблем.Конструкция обязательно предусматривает наличие удерживающих ремней и бамперов.

229 Trackbacks / Pingbacks

  1. Google
  2. THC vape oil discreet shipping
  3. kenya event planning
  4. Adult Chat room
  5. https://www.amazon.com/Compression-Maternity-Basketball-Orthopedic-Post-Surgery/dp/B075CVSJNH/ref=sr_1_3?keywords=compression+socks+men&qid=1562552137&s=gateway&sr=8-3
  6. Blackjack System
  7. Tramadol For Sale
  8. ABP-898
  9. walmartone wire
  10. http://thefrenchsupply.com
  11. Common areas Cleaning
  12. blog
  13. milking the prostate
  14. ESET NOD32 Crack
  15. Dank Vapes
  16. Taco Bell Headquarters
  17. gay bondage set
  18. Mario carts
  19. Slot Jackpot Online
  20. onewalmartwire.com
  21. سكس اول مره مترجم
  22. SEO Vancouver
  23. places to eat near me
  24. PPPD-792
  25. adam and eve discount codes
  26. apps download for windows 7
  27. apps for pc download
  28. software download for windows 8
  29. pc games apps for laptop
  30. strap on vibrator
  31. Web Forms
  32. DOCP 172
  33. sewa led
  34. زب نار
  35. realistic dildo
  36. silicone rabbit vibrator
  37. hair transplant in jaipur low cost
  38. Vape shop online USA
  39. cat crap review
  40. pc app free download
  41. pc app
  42. best pornstar pussy
  43. pc apps download for windows 7
  44. apps download for windows 7
  45. website developer contract
  46. MIDE 688
  47. Weed store near me
  48. app download for windows 7
  49. games for pc download
  50. laptop app
  51. the vape shop
  52. Madlyn Spann
  53. ABP 906
  54. usps liteblue
  55. why use a cock ring
  56. rechargeable bullet massager
  57. buy undetectable counterfeit money online
  58. buy zolpidem online
  59. watch repair
  60. buy steroids
  61. testosterone for sale
  62. Russian smm panel
  63. free games download for windows 8
  64. prostrate stimulators
  65. free download for windows 8
  66. Order marijuana online
  67. classified ads
  68. free download for pc windows
  69. anal vibrator
  70. glass dong
  71. viagra
  72. apk for windows 8 download
  73. lipogaine
  74. online weed dispensary
  75. tattoos for women
  76. free download for windows 8
  77. free download for pc windows
  78. scammer
  79. cbd oil for sale
  80. stopoverdoseil.org
  81. venus butterfly
  82. how to charge a dildo
  83. app download for pc
  84. convertidor de youtube a mp3
  85. FINCAR (1x10)
  86. Face oil benefits
  87. drywall contractors Vancouver
  88. masturbator sleeve
  89. personal vibrating wand
  90. sex position swing
  91. sex restraints
  92. strapons
  93. penis extenders
  94. vibrating massager
  95. bathing bunny waterproof vibrator
  96. huge dildo
  97. Anupama Parameswaran Images
  98. viagra
  99. viagra
  100. viagra
  101. viagra
  102. viagra
  103. porn toys
  104. pc games for windows 10
  105. games for pc download
  106. app for laptop
  107. VIAGRA
  108. nude
  109. fat loss
  110. khóa học trang điểm chuyên nghiệp
  111. VIAGRA
  112. french kiss
  113. anal sex toys
  114. biaxin
  115. free v
  116. realistic dong
  117. training butt plugs
  118. FEELS GOOD
  119. robux generator
  120. chattermeet.com
  121. scam website
  122. prostate sex toy
  123. pornhub
  124. Topmediamarkt.com
  125. viagra for men
  126. warming vibe
  127. pizza places near me
  128. Kaspersky at the best price
  129. laws
  130. buy anal sex toys
  131. beginners dildo
  132. 메이저사이트
  133. 릴게임 바다이야기
  134. dominos promo code
  135. how to get free robux
  136. escort directory
  137. using realistic vibrator
  138. law
  139. viagra men
  140. End of Bond Back Cleaning
  141. 먹튀검증업체
  142. 안전놀이터
  143. 우리카지노게임
  144. here
  145. water based lube
  146. how to do anal
  147. 먹튀사이트
  148. 먹튀폴리스
  149. End of lease cleaners
  150. Online Pet Store
  151. dating
  152. PORN DOWNLOAD
  153. best wings in Orlando
  154. Film Streaming
  155. Secure Messenger
  156. SSNI 629
  157. https://www.youtube.com/channel/UCdcAvAVLHQ6HLnHkHlGIeHg
  158. asmr box scratching
  159. Khmer
  160. Whitney Simmons workout plan
  161. teach a kid how to read
  162. apps for pc download
  163. apps for pc download
  164. free app for pc download
  165. apps for pc download
  166. apps download for windows 7
  167. app download for windows 7
  168. pc games for windows 8
  169. male enlargement pump
  170. penis extender
  171. software download
  172. Escort amsterdam
  173. low cost franchise business opportunities
  174. best callus remover
  175. HND-754
  176. how to use dual vibrator
  177. best male masturbators
  178. loadcentral wallet
  179. adam and eve thruster
  180. vibrating panties
  181. GENM-023
  182. spices grinder
  183. uts mail
  184. good places to eat near me
  185. best restaurants near me
  186. mimblewimble scripting
  187. search engine marketing agency
  188. XXX VIDEOS
  189. Contract Security Services
  190. travel news and tips
  191. ttp://www.phrenologik.com/so-why-carry-out-men-and-women-get-fortnite-game-titles-accounts/
  192. apps for pc
  193. free download for pc windows
  194. anal sex
  195. #travel
  196. sucking dildo
  197. double penetration
  198. sex toys asmr
  199. Blackhat Seo buy backlinks
  200. Cheap pbn backlinks
  201. Nourish Skin
  202. Donovan
  203. dolphin vibrator
  204. 토토웹
  205. restraint kit
  206. diabetes surgery
  207. silicone rabbit
  208. 더킹카지노
  209. 퍼스트카지노
  210. Keto
  211. realistic male masturbator
  212. PORN VIDEOS
  213. Diana Gordon
  214. Pizza near me
  215. best uk forwarding service
  216. pocket pussy
  217. zwrot prowizji
  218. bullet vibe
  219. newborn photography near me
  220. sex
  221. ROBUX GENERATOR
  222. dildo
  223. ebay coupon
  224. luxury vibrator
  225. womanizer sex toy
  226. thick dildo
  227. Báo giá xe Ford Bình Dương
  228. CFL Grey Cup Live Stream
  229. watch frozen 2 full movie

Leave a Reply

E-mail адресът Ви няма да бъде публикуван


*