Магическа диета за сваляне на килограми

Искаш да се разделиш с излишните килограми без глад?

Невероятно ефикасна, с изобилие от месо, плодове, зеленчуци и яйца – тази диета набира популярност!

Виж какви са предимствата на тази диета:

– Не трябва да броиш калории

– Не е необходимо да купуваш скъпи продукти

– Не е необходимо да измерваш порциите

– Не е необходимо да готвиш сложни ястия

– Може да използваш сол, различни подправки, лук, чесън..

Единственото отрицателно нещо в диетата е, че трябва да бъдеш точна и стриктно да спазваш менюто. Ако е казано, че трябва да ядеш една ябълка за закуска, значи трябва да я изядеш. Продуктите нe могат да бъдат заменяни с аналози и времето за хранене трябва да бъде строго фиксирано и постоянно. Т.е. Не може да закусваш в делнични дни в 8 часа, а през уикенда в 11. Това е същността на диетата.

За по-добър резултат увеличи консумацията на чистата питейна вода и забрави за останалите напитки.

Меню за първата седмица:

  • Понеделник

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут

Обяд: Плодове в количество по избор, но само от един вид (ябълки, круши, киви, портокали..)

Вечеря: Всички видове месо, с изключение на овнешкото, варено или печено

  • Вторник

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал

Обяд: Пилешко във всякаква форма

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата от моркови, домати, краставици и чушки, препечен царевичен хляб

  • Сряда

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут

Обяд: Филийка царевичен хляб, нискомаслено сирене, салата от домати

Вечеря: Всички видове месо, с изключение на овнешкото, варено или печено

  • Четвъртък

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал

Обяд: Плодове в количество по избор, но само от един вид (ябълки, круши, киви, портокали..)

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата от моркови, домати, краставици и чушки, месо

  • Петък

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, задушени зеленчуци по избор от моркови и зелен грах или зелен фасул и тиквички

Вечеря: Грейпфрут, салата от моркови, домати, краставици и чушки, бяла риба

  • Събота

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал

Обяд: Пилешко, доматена салата, задушени зеленчуци (моркови и зелен грах или зелен фасул и тиквички), един портокал

Вечеря: Салата от моркови, домати, краставици и чушки, всякакво месо с ниско съдържание на мазнини

  • Неделя

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут

Обяд: Пилешко, доматена салата, задушени зеленчуци (моркови и зелен грах или зелен фасул и тиквички)

Вечеря: Задушени зеленчуци (моркови и зелен грах или зелен фасул и тиквички)

Отслабвай без гладуване!

Втора седмица

  • Понеделник

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал

Обяд: Салата от моркови, домати, краставици и чушки, всякакво месо с ниско съдържание на мазнини

Вечеря: 1 грейпфрут, 2 твърдо сварени яйца, салата от моркови, домати, краставици и чушки

  • Вторник

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут

Обяд: Салата от моркови, домати, краставици и чушки, всякакво месо с ниско съдържание на мазнини

Вечеря: 1 грейпфрут и 2 твърдо сварени яйца

  • Сряда

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал

Обяд: Салата от краставици и месо с ниско съдържание ан мазнини

Вечеря: 1 грейпфрут и 2 твърдо сварени яйца

  • Четвъртък

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал

Обяд: Плодове в количество по избор, но само от един вид (ябълки, круши, киви, портокали..)

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата от моркови, домати, краставици и чушки, месо

  • Петък

Закуска: 2 твърдо сварени яйца

Обяд: Риба

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца

  • Събота

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут

Обяд: Месо, доматена салата и 1 портокал

Вечеря: Плодова салата (пъпеш, мандарина, праскова, портокал и ябълка)

  • Неделя

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал

Обяд: Салата от домати, задушени тиквички и зелен фасул, пиле, 1 грейпфрут

Вечеря: Салата от домати, задушени моркови и грах, пиле, 1 грейпфрут

Тази диета набира все по-голяма популярност!

Трета седмица

  • Понеделник

За закуска, обяд и вечеря – всякакви плодове (с изключение на банани и грозде)

  • Вторник

За закуска, обяд и вечеря – сурови или варени зеленчуци (с изключение на картофи)

  • Сряда

За закуска, обяд и вечеря – всякакви плодове (с изключение на банани и грозде)

  • Четвъртък

За закуска, обяд и вечеря – риба в количество по избор, маруля или зеле, други зеленчуци (с изключение на картофи)

  • Петък

За закуска, обяд и вечеря – месо, варено или печено, варени зеленчуци (с изключене на картофи)

  • Събота

За закуска, обяд и вечеря – всякакви плодове (с изключение на банани и грозде

  • Неделя

всякакви плодове (с изключение на банани и грозде)

Четвърта седмица

  • Понеделник

Раздели на три хранения: пилешки гърди, 1 консерва риба тон, 4 краставици, 4 домата, 1 филийка царевичен хляб, 1 грейпфрут

  • Вторник

Раздели на три хранения: 4 резена месо, 4 краставици, 3 домата, 1 филийка царевичен хляб, 1 портокал, 1 ябълка

  • Сряда

Раздели на три хранения: 1 супена лъжица извара, 200 гр. нискомаслено сирене, варени зеленчуци (с изключение на картофи), 2-3 краставици, 2 домата, 1 портокал

  • Четвъртък

Раздели на три хранения: Пилешки гърди, 1 краставица, 3 домата, 1 препечена филийка, 1 грейпфрут

  • Петък

Раздели на три хранения: 2 твърдо сварени яйца, 3 домата, салата (домати, краставици, моркови, чушки) и 1 грейпфрут

  • Събота

Раздели на три хранения: 2 бр. варени пилешки гърди, 100 гр. нискомаслено сирене, 2 краставици, 2 домата, 1 чаша кисело мляко, 1 портокал

  • Неделя

Раздели на три хранения: 2 супени лъжици извара, 1 консерва риба тон, 2 краставици, 2 домата, 1 филийка царевичен хляб, варени зеленчуци (с изключение на картофи) и 1 грейпфрут.

 

Това е подробното диетично меню, с което можеш да отслабнеш без гладуване! Изтеглете  приложената бланка за по-лесно проследяване на диетичния план. Споделете невероятния резултат с нас.

6 Коментари

  1. От доста време си търся такава диета,изключително много ме улеснява факта,че има график за закуска,обяд и вечеря,а не просто позволените храни,защото когато нямам точно изписано разписание често развалям диетата. Дано този път има резултат.

  2. Привет, интересная подборка материалов детские коляски интернет магазин украина Они легко переносят и зиму, и бездорожье.Ребенок не должен контактировать с потенциально опасными материалами, способными провоцировать возникновение аллергических реакций и прочих подобных проблем.Конструкция обязательно предусматривает наличие удерживающих ремней и бамперов.

83 Trackbacks / Pingbacks

  1. Google
  2. THC vape oil discreet shipping
  3. kenya event planning
  4. Adult Chat room
  5. https://www.amazon.com/Compression-Maternity-Basketball-Orthopedic-Post-Surgery/dp/B075CVSJNH/ref=sr_1_3?keywords=compression+socks+men&qid=1562552137&s=gateway&sr=8-3
  6. Blackjack System
  7. Tramadol For Sale
  8. ABP-898
  9. walmartone wire
  10. http://thefrenchsupply.com
  11. Common areas Cleaning
  12. blog
  13. milking the prostate
  14. ESET NOD32 Crack
  15. Dank Vapes
  16. Taco Bell Headquarters
  17. gay bondage set
  18. Mario carts
  19. Slot Jackpot Online
  20. onewalmartwire.com
  21. سكس اول مره مترجم
  22. SEO Vancouver
  23. places to eat near me
  24. PPPD-792
  25. adam and eve discount codes
  26. apps download for windows 7
  27. apps for pc download
  28. software download for windows 8
  29. pc games apps for laptop
  30. strap on vibrator
  31. Web Forms
  32. DOCP 172
  33. sewa led
  34. زب نار
  35. realistic dildo
  36. silicone rabbit vibrator
  37. hair transplant in jaipur low cost
  38. Vape shop online USA
  39. cat crap review
  40. pc app free download
  41. pc app
  42. best pornstar pussy
  43. pc apps download for windows 7
  44. apps download for windows 7
  45. website developer contract
  46. MIDE 688
  47. Weed store near me
  48. app download for windows 7
  49. games for pc download
  50. laptop app
  51. the vape shop
  52. Madlyn Spann
  53. ABP 906
  54. usps liteblue
  55. why use a cock ring
  56. rechargeable bullet massager
  57. buy undetectable counterfeit money online
  58. buy zolpidem online
  59. watch repair
  60. buy steroids
  61. testosterone for sale
  62. Russian smm panel
  63. free games download for windows 8
  64. prostrate stimulators
  65. free download for windows 8
  66. Order marijuana online
  67. classified ads
  68. free download for pc windows
  69. anal vibrator
  70. glass dong
  71. viagra
  72. apk for windows 8 download
  73. lipogaine
  74. online weed dispensary
  75. tattoos for women
  76. free download for windows 8
  77. free download for pc windows
  78. scammer
  79. cbd oil for sale
  80. stopoverdoseil.org
  81. venus butterfly
  82. how to charge a dildo
  83. app download for pc

Leave a Reply

E-mail адресът Ви няма да бъде публикуван


*